「脳」と「体」が冴えわたる39のコツ
毎朝起こってしまう「脳の時差ボケ」が治るから昨日の疲れが消える。 精神科医が医学的根拠に基づいた習慣を厳選！朝から頭スッキリ！体も軽くなる！
- 第１章 一流の人は「朝１分の習慣」でストレスを消し、ハイパフォーマンスを実現する―“昨日の疲れを残さない”ことで「集中力」「行動力」「思考力」は高まる
- 第２章 スッキリ目覚める朝１分の習慣―朝一番の“ちょっとしたストレス解消法”が１日をエネルギッシュにする！
- 第３章 ベッドから出た後の朝１分の習慣―簡単な基本動作がフルパワーで仕事に向かう準備になる
- 第４章 朝１分でできる朝食の習慣―ストレスを消し、脳を活性化させる「食べ物」「飲み物」「環境づくり」
- 第５章 通勤中にできる朝１分の習慣―職場に着くまでにストレスを消し、仕事でスタートダッシュを切る！
- 第６章 会社でできる朝１分の習慣―人間関係、仕事の能率、環境…仕事で能力を最大限に発揮するコツ
- 第７章 良質な睡眠を実現する夜１分の習慣―ストレスフリーで１週間“息切れしない”自分をつくる！
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商品名 ストレスが消える朝１分の習慣 一流の人はやっている 「脳」と「体」が冴えわたる３９のコツ 出版社 株式会社フォレスト出版 著者 西多昌規 本文 221ページ 本体サイズ 18.8㎝×12.8㎝×2㎝