“脳から眠る”ブレインスリープ流睡眠メソッドが満載
最高の睡眠を実現し、最高のパフォーマンスを引き出す一冊脳まで眠る睡眠医学と、先進のテクノロジーで、人の可能性を目覚めさせる「株式会社ブレインスリープ」。
そんな睡眠のプロフェッショナル集団が提唱する、良質な睡眠を実現させるためのメソッドを解説します。
「仕事におけるパフォーマンス向上」「疲労回復」「免疫力向上」「美肌効果」「記憶力アップ＆認知症リスクの軽減」など、日常生活の悩みを睡眠で解決させます。
ほかにも、快眠できるストレッチ法や、良質な睡眠を実現するカギとなる“黄金の９０分”が手に入る枕の選び方など、人生の３分の１を占める睡眠を知り尽くし、日常生活をワンランクアップさせる一冊です。
第1章：日本を代表するサッカー選手のスペシャルインタビュー「最高のパフォーマンスを生み出すための睡眠術」
第2章：あなたはどれくらい知っている？ 睡眠の基礎知識
第3章：西野精治 スペシャルインタビュー「睡眠について知るべきこと」
第4章：良い眠りが良い人生をもたらす 睡眠がもたらす10のメリット
第5章：今日から始める1DAYルーティン
第6章：すっきり覚醒・ぐっすり快眠ストレッチ
第7章：このアイテムで眠りが変わる BRAIN SLEEP PRODUCTS
