ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

子どもの睡眠コンサルタント愛波さんと睡眠研究のパイオニア西野精治教授が届けるママ・パパと赤ちゃんのための睡眠本

子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。 本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。 ねんねトレーニングをいきなりしようとしても、成功確率は低くなります。 まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。

●おっぱい以外でこんなにすんなり寝たのは初めてです！（4ヵ月）
●「睡眠の土台」を整えたら、朝まで寝てくれました。睡眠不足で心に余裕がなかったのですが、今では息子にたくさん笑顔で接することができるようになりました。（7ヵ月）
●抱っこじゃないと寝つけない娘がわずか数日で睡眠改善が見られ、1週間後には1人でぐっすり眠るようになりました。家族一同感謝です。（6ヵ月）
●睡眠改善をし、ここまで家族の生活が落ち着くとは思いませんでした。（8ヵ月 双子）
●快挙です！昨日は19時に寝て6時まで寝ました！（1歳10ヵ月）
●嘘みたいに睡眠時間が増えました。「大好きだよ、おやすみ」と伝えて一人にしたら泣かずに5分以内に寝ました！（2歳）
●知っていることと知らないことは雲泥の差。（看護師）
●愛波さんのお陰で夫婦の会話時間が増えたことも精神衛生上プラスでした。（パパ）

子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。 本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。 ねんねトレーニングをいきなりしようとしても、成功確率は低くなります。 まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。 その上で、ねんねトレーニングに挑戦です！

「睡眠負債」という言葉を定着させた、睡眠のエキスパート・スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長、 西野精治先生（『スタンフォード式 最高の睡眠』著者）監修。各メディアで話題のねんね本の超決定版です。